提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

, n; {% D7 k' }; Z在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

* ~" r  k0 l1 y) F! r) Q
' J- B( ~  f' Y, A这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”
* Y8 B) o) s3 y# b- b( Z
6 S+ h) o* R! r9 O2 d" d一、蚊子喜欢O型血？
" y  `$ _  c/ ]9 C% y! z! I
别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

( n8 [& R( u$ F- J二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
4 |, U- B7 w1 U0 S. D) T- _1 i
痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

# x3 V- Z6 T+ H* g+ ^其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

" F2 a5 v" X6 U& t; t8 i4 t: ?, ?7 }三、最好的运动是“走路”？

% b, W. u/ ?8 _  r/ S) W走路过度：毁膝盖。

* I6 \4 F$ r5 i6 k( i比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
3 _+ u. b2 y" {2 A8 o- U8 ^- X+ C* d
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

$ I$ J  _( ~5 `- r8 Q之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
& u% D9 Z0 d4 g# C3 Q, e1 _
9 i! `8 M7 u( q5 D身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
9 ^, X9 H/ d: G3 n3 ~3 f8 y% e4 j
1 E+ s( G: _! r# u& h五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


  U( P9 U5 X5 J7 z$ F0 H8 }目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
# ?' R( \4 j  F8 |1 Y8 w
总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
- K6 C+ Y; l( ~
睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
2 E" b% N4 P1 q" c7 N1 H; T% O0 o
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
3 h- K% Y. R4 I* ?9 a& T8 x
七、「包治百病」的保健品，真的有用？
' n; C4 K/ g" O' ?- J8 L# L+ c. P# @6 |
保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？
3 f8 i9 n. |$ C

黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

, r4 v8 t# R. @& I6 M8 E2 I此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
5 ?, N6 P* `+ @9 c1 \! x% N! a3 `
/ e1 y& j, s5 c4 N( Q8 g# z九、长头发会吸收营养，变笨？

. t! A! A  I8 d" S( B+ _* O, l! ]& F这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
. ?  P0 w; n* O( ]7 R
; e* \  u& x) `7 C1 I无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

2 B8 r" |: r( {. W8 |所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

" o* K7 l2 H" Q" Q7 n十、牙膏+阿司匹林治脚气？

0 N9 X# \1 \% \, W7 a牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
) X7 {, ^/ }0 n
4 N/ V  K# q* z十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
0 L/ q6 q+ m8 U0 e
洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

& K  K1 A2 Y6 B7 S' ?洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
# I: `7 @3 a- ^7 k- g+ V
8 N0 h% x5 ?9 U. I' ~0 U) T: s3 v: e7 W
且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
5 C% o; u7 _% K
5 w! Z0 f7 \+ U2 N( b1 m十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

& a3 W. u6 o7 ^9 ~6 T如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
7 a8 S* A& b& @+ y
1 s( |, ^% d! T6 J所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

3 |8 v% j( ~. M0 m1 o& y十三、生姜擦头皮，头发会再生？

) e5 ?. x$ K  H4 H# ~
5 Q: \; D7 |* ~0 N$ E生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
9 Y5 R5 X: f4 ^) ^7 [9 d: P
5 }; P) D! A0 H十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

9 X% h$ k! l. u9 d& i( T十五、屁股大，好生养？

: j: o' Z2 i5 n/ F/ m5 H老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
+ {1 {0 I4 D2 `! `8 }5 s; z
' x0 i9 B1 c1 f6 J5 e; H十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

( t% j' _* O; `2 L* g. f' U" C7 y红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
8 S" _- P; \& Y4 D4 ~5 H, z
: ?& ?- `' N! J! r* i. _# U想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

) W) V5 V4 Z# Z3 c0 q十七、千滚水不能喝？
* C2 N( ], O3 z- }1 U
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
! N4 i# U; A8 J$ F- t- q/ [0 f8 K; Y
7 r' v( Z3 l/ U( T真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
# v' {) B% O% ]$ q/ A) S6 R: S! O
0 V& _0 C3 `5 u7 d十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

* K9 {! p( @* E' Q6 M9 m# a并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
3 f4 a7 i* X  M7 `9 L: W
罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

+ q' C+ G( b  N+ x1 K: _. _二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
* X! t# Q9 _- b5 u& w; |
2 K7 s( j' ^+ b" p" j宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
8 {! g# R# T; ~* Q; b
) Y1 E8 }! ~7 S& V! @/ r二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
+ _, r9 B  X3 l
5 ?8 j+ ~1 z  N# u. w6 a符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
/ ^& Y7 t5 y: R6 y! r3 {) @
; [0 \7 m) H) s" [, c5 C二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
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3 _+ b2 E- b3 T4 Y在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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' ?2 d( ^* f2 [2 x3 u- n
) D( D1 k# S1 X/ V这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”
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5 Y- a- D0 \. g5 `一、蚊子喜欢O型血？
/ H2 K+ r% o( `1 G+ T
7 N. O/ ^. T& Z( G# I别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

+ o) _3 [/ |# m$ Y; J4 y理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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; o4 ^6 M1 @3 X/ j1 @% q# Z三、最好的运动是“走路”？
; [: [# m& a( F" S' _" i
走路过度：毁膝盖。
% `- G+ @7 ^* [+ F
/ P" G" l1 T$ m' C比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

! n8 K8 ^" L* ^' m& k正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

/ i: R' A2 t& Z& W1 P四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

7 p8 R; A( Y: A6 \3 i而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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2 P- [6 i7 k8 ~' ^% E0 |+ L) m五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
6 B2 H3 \- z7 t3 M' d# Q
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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. k( ~3 L( _5 @* A6 e2 x一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

+ `1 L2 A  H: A6 }六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

0 h* u  `$ h; H- V, |7 T但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？

8 T& s/ I/ C% z! M! t保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？

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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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* |& |7 M9 |! h1 `. d这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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, G9 Y3 y7 E8 C十、牙膏+阿司匹林治脚气？

" {$ D& [- \8 L' ]牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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1 a6 h8 f0 o7 x$ Y* k脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

2 _5 O) m( r) h, x洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
  {% I/ G% S' k4 K! e
洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


1 _: i. M& I7 d5 P  l/ l1 z& p且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

% T$ d. D& T' ]: @; J5 r: N十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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2 _4 G# ^3 G5 e2 J/ n* B所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？


" N$ }/ C( H2 L& [# X生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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; k( S/ R6 K! l  d9 s( A( h* O十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？
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7 B& m! u" L' i- D5 \: ^. P3 t* g老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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  E& C) H! E1 R0 g" ?红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？

' i# Z  n) n) c4 e" p脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

9 O1 }" G( v+ _6 B( ~4 p! K. @十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

! U, o/ a: t# S3 q& _2 e, b& J符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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& U' E5 u9 C% p$ W: ?1 D二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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