提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

& ~  b1 S% a: W# m% n在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


+ ^$ U6 S% U- s, f0 t8 {这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
% w6 |3 V! c: g& a6 j( \& [/ z
# ~' e/ m0 L# V. E1 L6 t就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”

# H/ y1 a% D, u' P: M) ?- r/ D一、蚊子喜欢O型血？

& O9 [* b3 P$ I# I别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

0 {- l- z5 [7 d! B* [: f与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
& z& m: ]$ z$ y- }$ k, T
痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
. |# K5 ]1 D$ ~. ]7 F3 g6 b1 [
理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
5 g) Y% d8 B- r- L
其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
" t# I& _$ {' X6 q  i5 J
* P) y( }) _- q, |& w  Y& i: m三、最好的运动是“走路”？
1 K$ I/ K- H% `1 e( n
" w7 L' S0 _+ B5 d4 c走路过度：毁膝盖。
" D$ i2 R! p5 T0 L, |: X* e
比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
' `1 O: M5 s% p. p
; @5 H3 |: K9 k0 \正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧，代表身体不好？

. l6 k, W  V* H4 @& M发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
& a0 l0 N1 P8 P% V+ b. n
0 I  ]3 r  R5 b1 x之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

7 \+ [, B5 @+ i2 A" j$ F+ K而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
/ Z% W5 L/ N% W  M
) P% i8 ^1 K( ^6 [身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

" L  v: T9 t. c5 t0 c. o& H$ [五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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1 k" C1 ~& O0 e# s7 a8 P* g8 W目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
9 F4 n% D& q: ?' q
# S' J1 I' x- }: d$ |: K9 V) [人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
' b4 Q, W1 Y' f1 L' |1 B
% `# z  K$ j. a  T. @4 h" q总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

* g1 h! [3 F/ v$ ^9 e: L& X六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

4 k- u, Q6 ^0 A. m* j) T" P) \  T睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
( i% l4 d- v, g/ A. R7 V
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

: \0 [, W5 e2 I5 ~七、「包治百病」的保健品，真的有用？
# k$ w2 G! C9 n6 I9 u3 T
0 _( W' Q; f2 E7 H保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

8 P2 y% {/ Y9 Y1 K! m) O1 q八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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# i1 @3 U5 h6 {9 o" \- w3 S& r
黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
5 t0 f& K- p# Z  J2 T
- r3 X4 P+ w9 s- O0 J% F此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
" S. N+ k1 U# |' }/ C6 ]
& X( v" J; {1 o+ D( r- e7 ~九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

2 U1 ^, }; d6 G6 A( d所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

) E& [* D" A' g8 o十、牙膏+阿司匹林治脚气？
) }  W% n5 k, w; J' t9 S6 L
牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
* ^3 I, p  q7 b) _+ t; [. M' t
& u, H! [9 p) t7 Z1 z% n& f十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
3 a/ ^5 O  o: g% V2 |
洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

# j" v  _* D/ Q2 Z4 t/ g; r洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

4 X" s7 v/ B/ e) _8 r: J; l十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
4 c8 E( h2 }1 s
开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
+ ^0 h+ r6 C( _  d
% o' l/ `& e4 L十三、生姜擦头皮，头发会再生？
5 `1 G7 Z, `' j, I) O) Q! C; z- u8 W
5 `0 t% \" S1 h( z
生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

$ j. V! ~: S. T! l十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

% |- V2 b9 X, \9 w) r( ^0 ^我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？

7 w! U+ X1 @- l6 c  `. P老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
8 Q& }" i& U# M* D4 S% P; `
十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

9 V( w9 F  U+ E0 Y红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

- P3 c) j6 e2 q6 `想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？
: `0 D8 i  h5 E6 _+ L
# G& Q. N% X, S# G6 c脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
' [6 k' i. _: G+ @
6 J8 [& V+ p' E* Q/ X真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
, f. W8 x1 Q8 u! v6 ^
2 E. _; N; i, x十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
* v" c' ~0 C6 s( \
2 A& \7 p* k2 Z! c+ @并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

! s1 R# r) i2 m4 }' r* a0 y十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
% ~8 G. k7 E8 Q0 `4 \3 |
罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

/ |2 j+ G9 u6 Y2 h6 ?* S二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

8 O1 Y! ^9 D/ g) d0 z1 _9 k, N  k宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

' B1 n. C3 M2 Z- t' }二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
3 M3 s* _# y1 [- o6 f
+ {1 W4 W3 x! l2 b! C" Z1 ?" W符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

5 Y: }. K& u+ d二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

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8 [( ]6 H+ [: Y9 g1 v这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

3 I" a: M, f, e2 U& d5 r6 V唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”
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3 \1 S8 H2 m5 V一、蚊子喜欢O型血？

6 Q/ N/ T* _$ V* e+ T7 ^别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
  t$ }1 n( R& @. j. H
与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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7 D) w) W% t  ~) y! X% @理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
; e  S. J( l* q& K
1 q& r' S3 P: [2 \; G3 [其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

9 m  p: T3 p5 V) [$ @3 ^三、最好的运动是“走路”？
: q0 }- x: S- R% o4 g+ l) a1 l
走路过度：毁膝盖。
, ?3 C7 [8 ?: Q3 M$ i
! J, [( T/ I- T6 _- S' {& w比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

- N3 B+ z+ p, P4 p& E正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

5 Y  t2 `6 e3 W5 ~# ^一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
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) b1 |7 u# i/ `0 N  B睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
, x1 G+ \4 c8 J
* J- O  w  w2 G7 P+ h- _% h但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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" X3 T2 `' G% r& F八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？
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0 m( R! o) p+ m7 x这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

. V% B/ d* C+ s8 i/ b" z' I无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

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十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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) i) E. M$ x+ K" B8 ?牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

1 v9 d  T9 e& V) K5 x9 }/ \脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

+ G1 V( R, c0 V$ W* P6 i6 r& s( _洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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8 i! v3 i) A- N' D/ H; y$ ^如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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2 A! E' p4 [& A: g% b生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？
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" z+ R0 W7 |, |, n老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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' e! ~$ e2 P3 s( }9 [4 M) G/ A十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？
. s" {, z+ b8 Q1 u  ~
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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! `1 g2 s$ L7 ]5 ]6 \真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

3 c- b) s: I: ^0 j% W) A十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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' O9 S0 O4 I; m& l1 M并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
- c$ b8 [  S5 K% r4 ?4 H' G% v5 j
罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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' ~, C1 ~6 `. \1 {. e+ Q9 G二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

$ L% u+ [& w& N宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
+ l. D( }4 B0 J- A  ^7 X
/ ?* W. R# ~. i符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
% P: A) N# J# f
& X8 U4 b3 p3 r4 v# `7 a7 p9 z二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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. V: ], j& S* k7 E0 l4 n葛葛想要出現在她濕的每一夜嗎
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