喝水謹防5個誤區

akkwong

喝水過量過快

　　在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。
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. C) g. U; J4 [, X$ m 　　不要喝太燙的水
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5 k* j3 U6 Z' K" ^, _ 　　太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那么燙了再飲用。

　　睡前喝太多的水
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2 C3 w- A# M! X- }9 D 　　在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠質量直線下降。
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　　飯后喝水

! ]: X$ I# ^1 q/ |7 R 　　當你飯后喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。

" I4 i9 n1 J/ T! `, S) C 　　運動后喝水

# \7 k% G' ^: c7 z! P 　　當你在做完劇烈運動以后喝水的話，可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。