提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
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在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
* Z' w( D' d: d5 v" c- L* g: {% v) b
7 {) T9 i1 P* k2 z9 _+ i! j" |1 g' J
这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”
8 ^( H+ {% C. @: t
+ v# e3 x# z( `" E) i& L1 A- i3 Y一、蚊子喜欢O型血？
. q# t% Y* R+ ^5 F3 _/ K: q$ o
别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

1 K$ T" B0 J7 f与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
9 l1 q8 y3 e/ G$ H1 V* }  Z
6 ]6 X0 h9 [. Z# f5 `. E* U# g二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
% y6 r; ?6 n& Q$ a* \* S1 c
) T$ ?) M- z3 q; A# j* m2 `痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

: n) j6 m* |, A5 y; r4 }5 E+ j理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
# ?+ k7 L4 U  a1 J" a4 U1 h
, s0 }7 c+ ?- i  i7 e# ~其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
' A/ C' f6 _* F, u& f+ t" z8 B
走路过度：毁膝盖。

' e$ Q8 C' R; s  ]2 S  y5 O比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
  O& h6 p- T# ^$ @7 e3 |
- y- W0 E: y6 o! _正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

  o+ L+ C) T$ Q! F6 l四、身体一直不发烧，代表身体不好？
! {$ J) ~  i5 e) O% t" J$ {
发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

/ {, B& B1 @  _' B而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

$ M/ Y8 N# ]' k2 ~$ z/ z身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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: q5 K" \: X5 L4 Y- d5 g五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
3 T& Z2 c) y% |( z
+ V! Z: y( D8 x2 u  t! g: o- s" k
目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
* [! K3 P) z- D/ L
' l9 f8 Y: I" c6 |# @8 _总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

9 ?5 R1 E0 |6 v( _9 X" A一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

5 l4 E4 j6 l* j* y; T. v六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
+ E9 S% P5 X+ @( m
: \* v% i. A# q9 q+ U" O睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
% p  `5 i' I) Y9 T6 K0 N& R
+ o. b8 J5 z5 n* ?但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
  A! _' N; v  x& O/ ^8 c) G
  @. s, n" s( V$ ]- E4 J: ]七、「包治百病」的保健品，真的有用？
( p8 b' M: B+ I$ I3 Y* F
% l7 p0 b+ t- e) y0 W3 p1 |保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？


黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
) j7 T- t0 {6 ]
此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？
2 F  n& R, K$ V3 g( j: ?( G/ x$ n3 z
这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

) _% D% I2 F  N) {无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
+ F! p: r& I/ [  t
所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
+ W7 r& D" V+ y; A8 e3 ]! e2 s
7 d1 z: u  X9 P% L' j十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

1 U. h) G. v  i+ H脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

9 o% x: t4 u8 y1 \! f; i, W& C十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

3 k/ i  _$ r$ L: d洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
' t& h7 ]5 R- L5 g# ]5 `

且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
/ z4 ?9 p; z' E4 J4 k
5 A1 z7 n" E2 U: j/ p如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？

# Y" [, V3 j: ], Q6 d9 ]7 @
生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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+ x9 I/ ~' a9 m& w% |7 z4 E0 q十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

; Q# w7 h& ~8 P; h  |+ q& Z' F! C我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
7 R  \$ V$ t' ?0 A" ]
十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

; f* R1 ^/ A: ]( K% U; p十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
: E3 D& b% o. T5 M$ e4 f! I
红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
* K  _# ~: ?6 ]% G1 l
3 B3 [, J- l$ }" i8 R想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
7 }$ H3 U# s/ s& s- n. I
% A5 u0 j3 k, K& q/ g+ ~' W7 W真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

; K7 w# C% Q. R( {* ^十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
: X  e) i3 U6 ?' o! _
& d) M% i* |. h) `* y并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

! ?# `4 J$ E+ h3 N" q5 K* A十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

) y/ N5 N6 S/ r* O3 @3 J! o& O0 H罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
  \5 ]7 `( |- ~9 a. l
二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
/ B7 v8 @# G& H
宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

  I; Q) X, x) f5 o& ~* |9 h2 S二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
$ d9 D- ~2 G1 f- ^
符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
7 E, E' l. r0 A
二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

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+ M. F, R/ B/ d. ^2 W3 V* q这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

* `/ [5 d* S8 z# }4 L  O唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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# \/ X) l$ Y7 ~0 e5 ~" n24个坑人的“养生常识”
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# V9 |( P# h, q$ r别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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& `1 f& k6 K  ?: [$ Z8 Q' k9 g与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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2 C. {) O6 k  ~7 R2 c2 H' H- N二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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& w7 G7 Y! C# m" \痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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  k1 R6 K' d- r+ |理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
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3 ?. m* t0 M' i/ b1 ^走路过度：毁膝盖。

- \" @( t) H4 j8 @% a6 g$ T比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

6 d2 @2 p6 k! A之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

# H, x! Y; C" P* S) g而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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& A4 a7 S5 V6 q7 P" X目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

: `% A7 A: d! l0 Q3 E" t% s人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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$ ?1 g7 z' F# `8 h总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
$ l0 O" t. B- `. ?
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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9 `+ ~" C1 X( t+ v% f七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？
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这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

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牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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+ q  V7 x3 T) ?( o. {9 F! f1 u脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

3 O, a3 T& F- D% K; r十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

1 w) q! b5 M: r, K  ^洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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' `- V; [8 N9 E1 B  u# L& u十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？

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生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

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1 E9 `: n- C/ R7 p3 ~! c: e我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？
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6 \' ^6 S+ \; }* d, `8 e' r老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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* |) g* `' C1 R0 k9 b红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

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) a: {9 p; r' j8 l# x脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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/ }* G& [9 c( ?真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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# t# |. x2 t) c2 H% V2 F6 y十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

! o% }3 s) V% R) F& ~' T. x十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
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; t' ^; y& ]& G0 d' a. }# g罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

5 ]' w' _- L+ b1 C3 B二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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