美味南瓜糊[8P]

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口味：家常味
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准备时间：数小时

烹饪时间：<30分钟

“南瓜除有一般营养外，还含有锌，钴等微量元素，有抗高血压，防治动脉硬化及糖尿病的作用。钴元素可参加人体新陈代谢，参与人体中维生素B12的合成，且为人体胰岛素所需，可促进体内胰岛素的释放，改善糖尿病人的病症。

% f5 B* O: T) D0 F. L 木有糖尿病，打个米糊当粥喝。不管糖尿病，润肺益气，美容护肤也不错。”

) V( ~, i! N2 D( T( ~9 h) w主料：南瓜1杯大米40克
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辅料：水1200毫升
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美味南瓜糊的做法
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3 l: V+ A; `$ x+ K1.用料：南瓜1杯，大米40克，水1200毫升

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4 O: T1 m+ h- K3 M  R2.大米洗净，加水浸泡2小时。南瓜洗净去皮，切成豆丁
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3.将泡好的米倒入豆浆机，加入南瓜丁，加水
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4.装机头，启动米糊功能，待打浆结束，倒出饮用



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烹饪技巧
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1、加入大米可以让汤汁浓稠细滑，但不可过多，以防糊管；
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) z( S+ I) D+ n! l2、打好的米糊可以根据自己喜好调味饮用。
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